Şantajul sentimental. Cum să te aperi când alţi oameni folosesc frica, obligaţia și vina ca să te manipuleze

Cuprins

Cuprins: -------------------------------------------------------------------------------- Introducere Ce este È™antajul sentimental? PierduÅ£i în „ceaţă" Limpezirea situaÅ£iei Pentru È™antaj e nevoie de doi Rolul pe care îl jucăm noi PreÅ£ul pe care îl plătim Cum trecem de la înÅ£elegere la acÅ£iune Un vocabular nou pentru schimbări Partea întâi: Să înÅ£elegem tranzacÅ£ia È™antajului 1 Diagnosticul: È™antaj sentimental Cele È™ase simptome fatale Dacă este atât de clar, de ce nu vedem nimic? Dreptul de a fixa limite Un conflict, două soluÅ£ii Care este motivul real? De la flexibil la înÅ£epenit 2 Cele patru chipuri ale È™antajului Punitivul Autopunitivii Martirii Ispititorul Orice funcÅ£ionează 3 „CeaÅ£a" sentimentelor care ne orbesc Realitatea cuvântului care începe cu t: teama ObligaÅ£ia Vinovăţia Fire împletite Fără un statut al limitelor Când sentimentul justificat al vinovăţiei scapă de sub control PierduÅ£i în „ceaţă" È™i dezorientaÅ£i 4 Instrumentele meseriei Spin-ul Patologizarea înrolarea aliaÅ£ilor ComparaÅ£iile negative 5 Lumea interioară a È™antajistului Legătura cu frustrarea De la frustrare la pierdere Pierderea È™i dependenÅ£a Un amestec de cauze Când o criză devine un catalizator O viaţă de vis Străini intimi Ei • personajul principal A face din tânÅ£ar armăsar A câÈ™tiga bătălia, a pierde războiul ConsecinÅ£a pedepsirii Reducerea pierderilor A da o lecÅ£ie Bătălii vechi, victime noi MenÅ£inerea unei legături strânse Despre altceva este vorba 6 Este nevoie de doi Puncte sensibile Trăsăturile care ne fac să fim vulnerabili în faÅ£a È™antajului împătimiÅ£ii aprobării Cel ce evită mânia/ pacificatorul Cel ce îÈ™i asumă vina Inima sensibilă Cel ce se îndoieÈ™te de sine O problemă de echilibru Antrenăm noi înÈ™ine È™antajistul AutoÈ™antajul AtenÅ£ionare 7 Impactul È™antajului Impactul asupra respectului de sine Impactul asupra propriei stări de bine Trădarea altora pentru împăcarea È™antajistului Impactul asupra relaÅ£iei Partea a doua: Transformarea înÅ£elegerii în acÅ£iune Introducere: vremea schimbării Pas cu pas 8 înainte de a începe Primul pas Reversibilitatea comportamentului de conformare Lansarea unui S.O.S. Etapa întâi: Stop Etapa a doua: deveniÅ£i observatori 9 Momentul deciziei Cele trei categorii de solicitări Nu-i mare lucru Când miza este mai mare Decizii majore în viaţă: abordaÅ£i-le cu precauÅ£ie .277 10 Strategia Strategia 1: comunicarea nondefensivă Strategia 2: înscrieÅ£i È™antajistul la categoria aliaÅ£i Strategia 3: trocul Strategia 4: folosirea umorului Evaluarea rezultatelor VeÅ£i fi mai puternic 11 Dispersarea „ceÅ£ii" Sentimente vechi, răspunsuri noi Să începem cu sentimentele Deconectarea punctului sensibil al fricii Deconectarea punctului sensibil al obligaÅ£iei Punctul sensibil al vinovăţiei Epilog Miracolul schimbării întoarcerea acasă

Descriere

De foarte multe ori, relaţiile noastre cu persoanele apropiate sunt parazitate de şantajul sentimental, adică de o formă de manipulare care urmăreşte să obţină supunerea noastră. Ceea ce ştim mai puţin este că şantajul sentimental funcţionează doar când permitem oamenilor să afle care sunt punctele noastre sensibile şi cum să fie folosite. Autoarele ne dezvăluie într-un stil clar şi alert psihologia şantajistului şi ne oferă mijloacele de a ne elibera de manipulare.
Susan Forward este o foarte cunoscută psihoterapeută şi autoare de bestseller-uri cum ar fi «Bărbaţi care urăsc femeile şi femei care-i iubesc». Locuieşte şi lucrează la Los Angeles, California.

Cuprins:

Introducere
Ce este șantajul sentimental?
Pierduţi în „ceaţă"
Limpezirea situaţiei
Pentru șantaj e nevoie de doi
Rolul pe care îl jucăm noi
Preţul pe care îl plătim
Cum trecem de la înţelegere la acţiune
Un vocabular nou pentru schimbări

Partea întâi: Să înţelegem tranzacţia șantajului
1 Diagnosticul: șantaj sentimental
Cele șase simptome fatale
Dacă este atât de clar, de ce nu vedem nimic?
Dreptul de a fixa limite
Un conflict, două soluţii
Care este motivul real?
De la flexibil la înţepenit
2 Cele patru chipuri ale șantajului
Punitivul
Autopunitivii
Martirii
Ispititorul
Orice funcţionează
3 „Ceaţa" sentimentelor care ne orbesc
Realitatea cuvântului care începe cu t: teama
Obligaţia
Vinovăţia
Fire împletite
Fără un statut al limitelor
Când sentimentul justificat al vinovăţiei scapă de sub control
Pierduţi în „ceaţă" și dezorientaţi
4 Instrumentele meseriei
Spin-ul
Patologizarea
Înrolarea aliaţilor
Comparaţiile negative
5 Lumea interioară a șantajistului
Legătura cu frustrarea
De la frustrare la pierdere
Pierderea și dependenţa
Un amestec de cauze
Când o criză devine un catalizator
O viaţă de vis
Străini intimi
Ei — personajul principal
A face din tânţar armăsar
A câștiga bătălia, a pierde războiul
Consecinţa pedepsirii
Reducerea pierderilor
A da o lecţie
Bătălii vechi, victime noi
Menţinerea unei legături strânse
Despre altceva este vorba
6 Este nevoie de doi
Puncte sensibile
Trăsăturile care ne fac să fim vulnerabili în faţa șantajului
Împătimiţii aprobării
Cel ce evită mânia/pacificatorul
Cel ce își asumă vina
Inima sensibilă
Cel ce se îndoiește de sine
O problemă de echilibru
Antrenăm noi înșine șantajistul
Autoșantajul
Atenţionare
7 Impactul șantajului
Impactul asupra respectului de sine
Impactul asupra propriei stări de bine
Trădarea altora pentru împăcarea șantajistului
Impactul asupra relaţiei

Partea a doua: Transformarea înţelegerii în acţiune
Introducere: vremea schimbării
Pas cu pas
8 Înainte de a începe
Primul pas
Reversibilitatea comportamentului de conformare
Lansarea unui S.O.S.
Etapa întâi: Stop
Etapa a doua: deveniţi observatori
9 Momentul deciziei
Cele trei categorii de solicitări
Nu-i mare lucru
Când miza este mai mare
Decizii majore în viaţă: abordaţi-le cu precauţie .277
10 Strategia
Strategia 1: comunicarea nondefensivă
Strategia 2: înscrieţi șantajistul la categoria aliaţi
Strategia 3: trocul
Strategia 4: folosirea umorului
Evaluarea rezultatelor
Veţi fi mai puternic
11 Dispersarea „ceţii"
Sentimente vechi, răspunsuri noi
Să începem cu sentimentele
Deconectarea punctului sensibil al fricii
Deconectarea punctului sensibil al obligaţiei
Punctul sensibil al vinovăţiei

Epilog
Miracolul schimbării
Întoarcerea acasă