Disponibilitate: nedisponibila
Disponibilitate: nedisponibila
Preț: 29,00 LEI
Titlu original: 100 Ways to Happiness. A Guide for Busy People
Autor(i): TIMOTHY J. Sharp
Editura: Trei
Colecția: Psihologie practica
Anul apariției: 2010
Nr. pagini: 264 pagini
ISBN: 9789737074720
Categorii: Psihologie aplicata, Psihologie
Introducere
PRIMA SECÅ¢IUNE -- 20 DE CÄ‚I SPRE OBICEIURI
MENITE SÄ‚ ADUCÄ‚ FERICIREA
1. Redefinește fericirea
2. Nu îÅ£i limita potenÅ£ialul
3. FoloseÈ™te-l mai puÅ£in pe „trebuie"
4. Oferă-Å£i câte o „happy hour"
5. Fă mici schimbări în viaÅ£a ta
6. Scapă de proastele obiceiuri
7. Reîmprospătează-Å£i cât mai des viaÅ£a
8. Fă-o astăzi
9. Privește-ţi obiectiv copilăria
10. Iartă-i pe ceilalţi
11. Fii propriul tău guru
12. Recunoaște-ţi punctele forte
13. Găsește-ţi ritmul firesc
14. Transferă-ţi abilităţile
15. Păstrează-ţi concentrarea
16. Ţine un jurnal al evenimentelor pozitive
17. Practică exerciţii de recunoștinţă
18. Fă o prioritate din odihnă
19. Creează-ţi un sistem de recompense
20. Amintește-ţi să fii fericit!
SECÅ¢IUNEA A DOUA -- 20 DE CÄ‚I SPRE UN CORP FERICIT
21. Fă exerciţii chiar acum!
22. Fă exerciÅ£ii ca să îÅ£i ridici moralul
23. Practică meditaţia de concentrare asupra prezentului
24. Fă o plimbare de recunoștinţă
25. Practică respiraţia controlată
26. Practică relaxarea progresivă a mușchilor
27. Practică relaxarea prin vizualizare
28. Pune-Å£i în ordine rutina somnului
29. înlătură din dormitor lucrurile care-Å£i distrag atenÅ£ia
30. Deconectează-te
31. Debarasează-te de povară
32. Ţine un jurnal al exerciţiilor
33. Ia o gustare sănătoasă
34. Rehidratează-te
35. Fă exerciţii energice
36. Fă mai multe lucruri neprevăzute
37. Acceptă-ţi corpul
38. Ascultă-ţi corpul
39. Dezmorţește-te
40. Râzi!
SECÅ¢IUNEA A TREIA -- 20 DE CÄ‚I SPRE RELAÅ¢II MAI BUNE
41. Renunţă la comparaţii
42. Arată-ţi preţuirea pentru ceilalţi
43. Petrece-ţi timpul cu oamenii optimiști
44. Fii de ajutor
45. Concentrează-te pe calităţile oamenilor
46. Fii un prieten necondiţionat
47. Nu uita ce urmărești prin relaţiile tale
48. Accentuează partea pozitivă
49. Multiplică replicile pozitive în defavoarea celor negative
50. Comunică în mod eficient
51. Fii asertiv în conversaÅ£ie
52. Alege-ţi cu grijă cuvintele
53. InvesteÈ™te în relaÅ£ia ta intimă
54. Fii un binefăcător
55. Fă o vizită de recunoștinţă
56. Fii generos
57. Bazează-te pe ceilalţi
58 GăseÈ™te-Å£i un „tovarăș întru fericire"
59 Caută-ţi un prieten care să te laude
60. Fii deschis la critică
SECÅ¢IUNEA A PATRA -- 20 DE CÄ‚I SPRE O GâNDIRE POZITIVÄ‚
61. Trăiește deasupra liniei!
62. Clarifică-ţi valorile
63. Respinge valorile contrare
64. Nu există nimic bun sau rău în sine
65. PăcăleÈ™te gândurile negative
66. Practică „fericirea kaizen"
67. Simplifică-ţi viaţa
68. Ocupă-te de lucrurile mărunte
69. GândeÈ™te ca un optimist
70. Ascultă-ţi vocea interioară
71. Pune-Å£i gândurile sub semnul întrebării
72. Folosește un filtru pentru mesajele nesolicitate
73. Testează utilitatea gândurilor
74. Lasă-ţi grijile deoparte
75. Intră în joc
76. Mai gândeÈ™te-te
77. SădeÈ™te gânduri optimiste
78. Pune-Å£i întrebări
79. Nu lăsa cerul să se prăbuÈ™ească — judecă raÅ£ional
80. Aplică legea lui Pareto
SECŢIUNEA A CINCEA -- 20 DE CĂI PENTRU A PLĂNUI ȘI CREA O VIAŢĂ FERICITĂ
81. Stabilește-ţi obiectivele
82. Lucrează și relaxează-te folosindu-te de punctele tale forte
83. Vizualizează-te ca fiind fericit
84. Regizează-ţi propria poveste de viaţă
85. Creează-Å£i un „buchet al fericirii"
86. Fă o înlocuire
87. Fă un panegiric pentru viaţa ta ideală
88. Maximizează-ţi productivitatea fericirii
89. Pune-te pe primul loc
90. Plănuiește minipauze
91. Prioritizează sarcinile
92. Redimensionează-ţi munca
93. Nu mai aștepta fericirea
94. Arată-te curios
95. înveseleÈ™te-te
96. înlătură obstacolele
97. Conservă-ţi fericirea
98. Fii pregătit pentru piedici
99. Ocupă-te de problemele tale
100. Trăiește ca un copil de cinci ani
în încheiere…
Recomandări de lectură
Mulţumiri
„Sunt prea ocupat să fiu fericit…" Te gândești vreodată așa? Mulţi dintre noi o fac mereu, spune psihologul și expertul în fericire Timothy Sharp.
în căutarea unui loc de muncă mai bun, unei case mai mari, unor concedii mai exotice și unor copii cu performanţe deosebite, am devenit mult prea ocupaţi pentru a mai da atenţie componentei ce le va face pe cele menţionate mai sus să merite osteneala: fericirea.
Vestea bună este că dobândirea fericirii nu este o sarcină herculeană. Nu are nevoie de terapie costisitoare sau de ani de auto-examinare. Adesea este vorba despre ajustarea fină a gândurilor noastre și de punerea în practică a unor tehnici zilnice simple.
Accesibilă, informativă și amuzantă, 100 de căi spre fericire ne încurajează să privim fericirea ca pe ceva realizabil, gestionabil și mult mai înalt decât vieţile pe care le trăim acum.
TIMOTHY J. SHARP este psiholog clinician și profesor de psihologie la UTS School of Business din Sidney. în 2003 a înfiinţat The Happiness Institute, care asigură servicii de consultanţă și coaching.
Comandă online 100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati la 29,00 lei 100 Ways to Happiness. A Guide for Busy People scrisă de TIMOTHY J. Sharp, tiparită la editura Trei. cu plata ramburs sau online cu cardul. Momentan titlul 100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati nu este disponibil însa vă puteți înscrie pentru a fi notificat în momenul reaprovizionarii.
Boala ca şansă. Cum să descifrăm mesajul ascuns al bolii
Trei
Ruediger Dahlke
9789737072122
568 pagini
An: 2008
Reţete de jocuri. De ce şi cum să te joci cu copilul tău
Trei
Lawrence J. Cohen
9789737076502
384 pagini
An: 2012
Ajută-ţi copilul să revină pe calea cea bună
Trei
Kenneth H. Talan
9789737076786
464 pagini
An: 2013
12 reguli de viata. Un antidot la haosul din jurul nostru
Trei
Jordan Peterson
9786064005076
424 pagini
An: 2018
Interogatia reflexiva
Sitech
Marius-Florin Mihaila
244 pagini
An: 2016
Stresul - un prieten pretios?
Gemma Print
Vera F. Birkenbihl
176 pagini
An: 1999
Comunicarea extraverbala
Dacia
VIRGIL ENATESCU
368 pagini
An: 1987
12 reguli de viata. Un antidot la haosul din jurul nostru
Trei
Jordan Peterson
9786064005076
424 pagini
An: 2018
Studii de psihologia artei
Didactica si Pedagogica
N. Parvu
227 pagini
An: 1967
Psihologia interculturala. Im pactul determinarilor culturale asupra fenomenelor psihosociale
Universităţii de Vest
282 pagini
An: 2006
Jung
Humanitas
Anthony Stevens
190 pagini
An: 1996
Tipuri psihologice
Humanitas
C. G. Jung
540 pagini
An: 1997
Lavinia
Horion
Mariana Tatomir
114 pagini
An: 1998
Copiii cu ADHD. Ghid practic pentru parinti
Lizuka Educativ
Donatella Arcangeli
9786306570225
144 pagini
An: 2024
