
Titlu original: The Mindful Way Through Depression. Freeing Yourself From Chronic Unhappiness
ISBN: 9789737076885
Autor(i): Mark Williams , Jon Kabat-Zinn , John Teasdale , Zindel Segal
Traducător(i): Alexandru Macovescu
Editura: Trei
Anul apariției: 2013
Nr. pagini: 336 pagini
Tip copertă: brosata
Stare: nefolosita (noua)
Categorii: Dezvoltare personala, Carte nefolosită
"Sunt un ratat", "I-am dezamăgit pe toţi", "Nici nu mai are rost să mă scol din pat", "Îmi merge din rău în mai rău"... Ţi se întâmplă des să fii bântuit de asemenea gânduri? Eşti copleşit zile întregi de indispoziţii, anticipări sumbre şi o imagine dezastruoasă despre tine? Cum poţi să ieşi din acest vârtej al nefericirii? Combinând psihoterapia cognitivă cu tehnicile orientale de meditaţie, cei patru autori îţi oferă un instrument practic şi accesibil pentru a preveni din faşă instalarea depresiei şi pentru a regăsi echilibrul afectiv şi mental. Cartea te învaţă cum să ţii piept depresiei, practicând oricând şi oriunde exerciţii de conştientizare a emoţiilor, gândurilor şi senzaţiilor corporale. Fără să necesite o familiarizare cu ezoterismul oriental, cartea este binevenită şi pentru psihoterapeuţii şi consilierii care doresc să-şi diversifice intervenţiile psihologice.
Mark Williams este profesor de psihologie clinică la Universitatea Oxford. A scris alături de J. Teasdale şi Z. Segal celebrul tratat Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression.
John Teasdale, fost cercetător la Cambridge, a contribuit decisiv la introducerea meditaţiei în vindecarea depresiei clinice.
Zindel Segal este profesor de psihoterapie la Universitatea din Toronto, specializat în tulburările afective.
Jon Kabat-Zinn este fondatorul unui important centru de meditaţie şi sănătate din cadrul Universităţii de Medicină din Massachusetts.
Cuprins
Mulţumiri
Introducere
Partea întâi - Mintea, corpul ?i emoţiile
1 O, nu, iar mi se întâmplă asta!
2 Puterea tămăduitoare a con?tientizării meditative
Partea a doua - Clipă de clipă
3 Cultivarea concentrării asupra prezentului
4 Respiraţia
5 Un alt mod de cunoa?tere
Partea a treia - Transformarea nefericirii
6 Să intrăm din nou în contact cu sentimentele noastre — cele care ne plac, cele care nu ne plac ?i cele pe care nu ?tim că le avem
7 Să ne familiarizăm cu sentimentele noastre
8 Să ne considerăm gândurile ni?te plăsmuiri ale minţii
9 Concentrarea asupra prezentului în viaţa de zi cu zi
Partea a patra - Redevino stăpânul vieţii tale
10 Trăie?te iar din plin
11 Să recapitulăm
Alte lecturi, resurse web ?i centre de tratament
Anexă. Exerciţii de meditaţie
Note
Comandă online Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei. Eliberarea de nefericirea cronică la 39,00 lei The Mindful Way Through Depression. Freeing Yourself From Chronic Unhappiness isbn 9789737076885 scrisă de Mark Williams , Jon Kabat-Zinn , John Teasdale , Zindel Segal Alexandru Macovescu. Cartea poate fi livrată în circa 2 zile cu plata ramburs sau online cu cardul.
Mindfulness pentru toţi : înţelepciunea de a transforma lumea
For You
Jon Kabat-Zinn
9786066396141
224 pagini
An: 2024
Meditaţia nu este ce crezi : de ce este mindfulnessul atât de important
For You
Jon Kabat-Zinn
9786066396134
272 pagini
An: 2024
Mindfulness zi de zi : oriunde vrei să mergi, acolo eşti deja
Herald
Jon Kabat-Zinn, Jon Kabat Zinn, Marilena Constantinescu
9786303361130
272 pagini
An: 2024
Trezirea spirituală : cum să practici mindfulnessul în fiecare zi
For You
Jon Kabat-Zinn
9786066395793
208 pagini
An: 2024
Perceptii despre armonia creatiei divine. Partea I-a: Planul creatiei divine. Univers, energii, vibratii, enti
Dharana
Dan Prepeliţă
9786069029367
432 pagini
An: 2023
Perceptii despre armonia creatiei divine. Partea a III-a: Armonia Creatiei. Univers, energii, vibratii, entita
Dharana
Dan Prepeliţă
9786069029381
320 pagini
An: 2023
Bogăţia pe care banii nu o pot cumpăra : cele 8 secrete ale unei vieţi cu adevărat bogate
Bookzone
Robin Sharma, Diana Ciornenschi
9786303053752
432 pagini
An: 2025
Omul nu trăieşte numai cu pâine
Viata si Sanatate
Ovidiu Băluţă
9786060876465
168 pagini
An: 2025
Calea umbrei
Bookzone
Chelsey Pippin Mizzi, Diana Ciornenschi
9786303053684
272 pagini
An: 2025
Noul cod rutier. Intrebari si raspunsuri. Curs legislatie. Lege. Categoriile: A, B, BE. Editia 2025
Radulescu
9786069495087
An: 2024
Never Finished : Unshackle Your Mind and Win the War Within
Lioncrest Publishing
David Goggins
9781544534077
312 pagini
An: 2022
The 48 Laws Of Power
Profile Books Ltd
Robert Greene, Joost Elffers
9781861972781
480 pagini
An: 2000
Vreau sa devin fotbalist. 10 reguli pentru drumul tau catre marea performanta
Pilot Books
Ciprian Stoica
9786069558577
144 pagini
An: 2024
Sanatate prin alimentatie
Viata si Sanatate
George D. Pamplona-Roger
9789731015088
382 pagini
An: 2011