Reload: Cum să-ți reîncarci bateriile. Arta recuperării inteligente

Descriere

Te-ai gândit vreodată cât de mult loc ocupă stresul în viaÈ›a ta? Ce te împiedică să faci È™i cum ar arăta o zi lipsită de stres? Desigur, în anumite doze e bun: ne ajută să funcÈ›ionăm, ne dă energia necesară acÈ›iunii, dar sunt È™i acele momente în care ne copleÈ™eÈ™te, ne acaparează È™i în care pare să ne răpească bucuria de a trăi. Atunci intervine nevoia de a-È›i reîncărca bateriile. Într-un mod contraintuitiv, cartea pe care o È›ii în mână sau o priveÈ™ti acum nu te îndeamnă să elimini din activităÈ›ile zilnice – È™tim, nici nu ai avea cum: job, familie, prieteni, sport… o alegere ar fi imposibilă. În schimb, te va învăÈ›a cum să-È›i reîncarci bateriile „pe loc", nerenunÈ›ând la niciuna dintre activităÈ›ile esenÈ›iale pentru tine. Indiferent pe care dintre cele trei atitudini faÈ›ă de viaÈ›ă o îmbrăÈ›iÈ™ezi – performantă, grijulie sau de întârziere - vei găsi aici tehnicile adaptate È›ie. PoÈ›i opta pentru tehnici mini, midi sau maxi, acestea din urmă reprezentând deja o schimbare de profunzime. Cartea e presărată cu exemple ale unor oameni ca tine È™i abundă în exerciÈ›ii, unele dintre acestea putând să le practici chiar în biroul tău.


Henrik Fexeus este specialist în psihologie, tehnici de comunicare È™i limbajul corpului, NLP şi hipnoză. Organizează şi susţine conferinţe pe tema tehnicilor de manipulare şi influenţă psihologică în mass-media, publicitate, propagandă. De acelaşi autor, la Editura Trei au apărut bestsellerul „Arta de a citi gândurile" È™i „Manualul abilităÈ›ilor sociale superioare".

Catharina Enblad este jurnalistă specializată în sănătate È™i wellness. Are o bogată experienÈ›ă de redactor È™i redactor-È™ef la reviste precum Chef È™i ToppHälsa, dedicate, printre altele, problemei majore a oamenilor din ziua de azi, stresul.

Cuprins

PARTEA I. Reîncărcarea (Reload): ce înseamnă È™i de ce e importantă

CAPITOLUL 1. Introducere
CAPITOLUL 2. Ce e, de fapt, reîncărcarea?

PARTEA A II‑A. Reîncărcarea: În termeni practici

CAPITOLUL 3. Iată ce se întâmplă când nu‑ți reîncarci bateriile
CAPITOLUL 4. Cât de mult îÈ›i reîncarci bateriile în prezent?

CAPITOLUL 5. Reîncărcare practică pentru toată lumea

PARTEA A III‑A. Reîncărcarea: Adaptată nevoilor tale

Capitolul 6. Cum faci faÈ›ă sarcinilor care îÈ›i sunt impuse?
Capitolul 7. Reîncărcări mini, midi È™i maxi (din nou)
Capitolul 8. Planul tău personal pe trei săptămâni
Capitolul 9. Ca încheiere

Bibliografie
Mulțumiri