Cum să faci față persoanelor explozive emoțional

Descriere

Adevărate bombe cu ceas bipede, persoanele descrise în această carte pot exploda oricând: soÈ›ul tău, îngrozit de perspectiva călătoriei cu avionul, face un atac de panică lângă tine, colega ta, care pare mereu atât de bine pregătită, izbucneÈ™te în lacrimi, afirmând că nu e în stare de nimic, È™oferul din maÈ™ina aflată în spatele tău începe să claxoneze cu frenezie È™i apoi te urmăreÈ™te în trafic, pentru a te depăÈ™i È™i a frâna în faÈ›a ta. Exploziile de frică, de tristeÈ›e sau de furie sunt situaÈ›ii de viaÈ›ă frecvente care iniÈ›ial ne blochează, pentru că nu am învăÈ›at până atunci cum să o gestionăm. Dar soluÈ›iile pertinente oferite de Albert Bernstein, bazate pe date È™tiinÈ›ifice din neurofiziologie È™i psihologie, ne ajută să ieÈ™im cu brio, noi È™i „bomba noastră cu ceas", din cele mai multe pericole de explozie emoÈ›ională... Având drept leitmotiv poveÈ™tile de viaÈ›ă ale câtorva persoane explozive tratate de-a lungul timpului de autor, cartea de faÈ›ă este un foarte util ghid pentru dezamorsarea acceselor de frică, tristeÈ›e È™i furie, fie că sunt personale, fie că aparÈ›in altora.

Albert J. Bernstein, Ph.D., este psiholog clinician, autor de succes È™i speaker. A predat la Clark College È™i la Marylhurst University din S.U.A. È™i are o experienÈ›ă de peste 40 de ani în psihoterapie.


Cuprins

PARTEA ÎNTÂI. Exploziile emoÈ›ionale

Capitolul 1 Locul exploziei
Capitolul 2 Ce e în neregulă cu aceÈ™ti oameni?

PARTEA A DOUA. Explozii de frică

Capitolul 3 Tehnica elementară de calmare
Capitolul 4 Exploziile de frică
Capitolul 5 Descâlcirea jargonului psihologic
Capitolul 6 Psihologia fricii
Capitolul 7 Tulburarea de anxietate generalizată

PARTEA A TREIA. Explozii de tristețe

Capitolul 8 Exploziile de tristețe
Capitolul 9 Psihologia depresiei

PARTEA A PATRA. Exploziile de furie

Capitolul 10 Exploziile de furie
Capitolul 11 Instinctul furiei
Capitolul 12 Psihologia furiei
Capitolul 13 De unde obții ajutor calificat?
Mulțumiri
Anexa